Değil Hakkında Detaylar bilinen hamile yogası
Arkası sıra, karnınızı hariça essah kabartarak sırtınızı aşağı sevap bükün ve başınızı yukarı sadık kaldırın. Bu hareketi gene edin ve 5 ila 10 öğün tutun. Bu akım sebebiyle pelvik temel kaslarınızı hızlendirirken, aynı zamanda gerişınızdaki dertları da azaltabilirsiniz.Bu da doğumdan sonrasında yine forma girm